今天看了法拉赫的视频，我自己根据跑的感受说一下，这十千米我都很注意自己的跑姿，以前感觉是用小腿和大腿前侧跑，但是今天我很注意自己的发力，想着落地的时候，屁股发力把腿往后推，收腿感觉是有点推着我跑的感觉，然后我特意让自己的重心高一点，用屁股跑确实是不一样。跑完这十千米，我又跑了个十千米，太酸爽了，等着星期天再跑看看能不能跑到43分内