好想吃这个啊，120大卡左右一个，但是好像要冰箱（也好像秋冬不要）我宿舍没有冰箱我网上看最少也是五个起卖。

今日午饭

最近一段时间催吐了三次。
一次是10.31去盘龙新天地那边，回来吃了许多。
一次是11.3去乐刻健身房前免费烤羊肉串10串，兔完后去健身也没上到课只跑了步和练一个腿的器械。又在那边买了dq 冰淇淋。
然后就是今天11.8，和朋友出去逛超市买了很多东西，但我买的都是健康的。然后晚上去游泳了大约20到30分钟。然后夜晚一个人在宿舍吃了许多，尤其是坚果。热量就超标了。
1、3是因为异性。2是因为金钱。暴食和催吐焦虑的来源。
日记我要好好写写

今天游泳了30分钟，消耗250大卡。

11.10早晨空腹未拉屎。

我要开始16+8饮食了，昨天无意识进行，今天要有意识进行了。

图1十月二十五112斤，图二11.10、110斤。

上了1h练核心的瑜伽课，爬坡10min ，扒拉了两下器械

怎么还重了200g

无语了一直这个体重。

今天体测跑800米，消耗200大卡，吃点微放纵餐（乌冬面没吃完热量太高了

想吃蟹黄拌面，于是拌开前去掉了部分拉面，也算减脂餐叭。不胖就行

跑完步那天就来月经了，饮食管控也不怎么样，最近体重还稍微上升了点

今天的午饭和晚饭，早饭是甜玉米和牛奶，还吃了一个面包好像。面包不超过100大卡。牛奶100大卡。