红色标注是为重点戒期，尤宜切戒。图上绿色标记的天数是只有正常夫妻才能行房的天数。

加油！戒色每天都很重要，坚持学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒，戒色神力来自于学习。

加油加油

如何做到“热爱户外运动”？入大学前，你就该养成的十大好习惯 之三（户外运动”是“能量和精力”的再生）（转载）https://tieba.baidu.com/p/7700057760?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.56.5.0&st=1710324301&is_video=false&unique=888A4667A0AC0A6E2BC89CB （打不开复制到浏览器）

戒色方法分享：
一、可以读读地藏经
地藏经电子版：
链接: https://pan.baidu.com/s/1W54DC3FLscrptrmo975ZdA?pwd=22v2 提取码: 22v2
二、可以看看善书
阴律无情（上下两册完整版） .pdf
链接: https://pan.baidu.com/s/1GTSF1IcwljU8VLflcJoMzw?pwd=673g 提取码: 673g
三、 念 南无观世音菩萨 圣号

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二、可以看看善书
阴律无情（上下两册完整版） .pdf
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三、 念 南无观世音菩萨 圣号

1.你得学习戒色文章。得真正的了解这个对手，才有方法对付他，对吧？不然，就像你打游戏一样，你连对手会出什么招，导致怎么样的后果（debuff）这些你都不知道，怎么赢他呢？
2.执行力。上面讲的关键还是的做。很多人都是看到了，脑壳过来一遍，就认为自己学到了，知道了。实践出真知，你不去做永远不知道实际情况下你会遇到那些问题，如何去破局解决。
3.没事就多去散步，行善，孝顺父母等等你目前能做到的事。暂时不考虑捐善款，放生这些，你还没有经济能力。
4.发大愿。不管做任何事，都一定要有个目标性，而且要长期。你有了目标（这个目标必须是你自己要一直去做才能实现的，而且不完成这个目标你无法放过自己那种）。只有这样，你才有源源不断的动力，知道自己每一天每一刻每一分自己做什么，而不是一有空闲就想着玩。（ps：不要说第四点这里太极端了，做不到。典型的例子就是我自己。我大学四年从早到晚都是教室/图书馆，食堂，宿舍三点一线，每天都很充实，中途收获了各种奖状，证书，人脉等等。）
5.最后，永远不要说自己做不到，不要给自己设限。决定你人生的永远是你自己。
ps：后悔带来的苦涩，是对曾经的见证。每次看到这句话，都会提醒我无论做什么，都要全力以赴，绝不后悔。

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