今天是2025年10月9日，初始体重102.8kg，开始辟谷
1日 10/9 102.8kg 状态良好，有一点饿。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，水果
2日 10/10 102.1kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一个苹果。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃
3日 10/11 101.4kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一个橙子。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃
4日 10/12 101.1kg 早上起太猛晕了几秒，轻微饥饿感。早上，一杯热水。中午，半碗饭，一些蔬菜，一个猕猴桃。晚上，没吃。
5日 10/13 100.5kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜
6日 10/14 100.6kg 有点困，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。下午，半个苹果。晚上，一些蔬菜
7日 10/15 100.5kg 有点累，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。下午，一个橙子。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃。
8日 10/16 100.2kg 有点累，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。下午，一个橙子。晚上，3个韭菜馄饨，一些蔬菜，一个猕猴桃
9日 10/17 100kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。下午，一个苹果。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃
10日 10/18 99.85kg 状态良好，无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水
11日 10/19 99.25kg 状态良好，轻微饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。
12日 10/20 98.4kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃
13日 10/21 98.4kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，半碗面糊，一些蔬菜，一个猕猴桃
14日 10/22 98.15kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个猕猴桃。
15日 10/23 98.15kg 状态良好，无饥饿感。今天清水辟，整天只喝热水。下午，突然感觉好饿。
16日 10/24 97.45kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个雪莲果榨汁。
17日 10/25 97.2kg 状态良好，无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。
18日 10/26 96.4kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，半碗米饭，一些蔬菜。晚上，一个雪莲果榨汁。
19日 10/27 96.2kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，半个雪莲果。今天肚子有点胀气，老是放屁。背上的旧伤发作，感觉好酸。
20日 10/28 96.1kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个橘子。
21日 10/29 96kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个雪莲果榨汁
22日 10/30 95.8kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个苹果榨汁。
23日 10/31 95.9kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个梨榨汁。
24日 11/1 95.6kg 状态良好，无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。肚子上起了一些小豆豆，有点痒，是在排毒吗？
25日 11/2 95kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，半碗米饭，一些蔬菜。晚上吃火锅，吃了不少蔬菜。
26日 11/3 95.55kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜，一个苹果。下午突然感觉好饿，是昨天晚上吃多了吗？
27日 11/4 95.3kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。下午一个苹果，两个橘子榨汁。晚上，一些蔬菜。
28日 11/5 95.45kg 状态良好，无饥饿感。早上，一杯热水。中午，一杯热水。晚上，一些蔬菜 半个雪莲果。

总结：
1、第二轮辟谷比第一轮掉秤慢，一个是糖原在第一轮就消耗完了，一个是天气变冷了新陈代谢变慢了，果然减肥还是夏天效果更好。
2、这轮饥饿感很弱，很容易接受，就是有几天气冲病灶冲的难受，不过跟痛风比还是小巫见大巫
3、身体轻了，走路确实轻快了许多。不过，骑自行车还是后劲不足，骑一会就腿酸得缓缓，看来没有糖原储备直接燃烧脂肪效率稍微低点，不过问题不大，骑慢点就是了
4、我没有大量运动，就是散散步，骑骑自行车，一小时以内运动量，而且也不是天天出去运动，看我心情。

很厉害啊 2个月左右 减了大概50斤 我身高176 体重138kg 已经打破目前的人生记录了 看了你的记录很受鼓舞 决定自己也试试

争取2026年1月末 体重下200