中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。
中国的汉字“休”，就是一个人和一棵树的一种关系，人靠着一棵树的旁边息止，就是“休”。
国外的一些相关研究也显示出，公园是一个复愈性的环境，让人的身心能量得到全方位复愈的环境。

有一个理论叫心理进化理论，也叫解压理论，人类对茂密的森林、树冠、草原有种与生俱来的审美偏好和情感需求，当我们看到这些景观时，会身心放松、精神愉悦。
公园20分钟理论与心理学上讲的园艺疗法、森林疗法、绿色疗愈都有密切关系，通过体验自然环境与自然进行联结，达到身心放松，对我们生理、心理以及社会行为起到促进作用。
如果你不开心、压力大，有一些焦虑和抑郁时，多去公园等自然环境中散步，能减少和缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪。

楼主你好，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

多接触大自然
好处不止一点点
日常生活中多接触大自然，除了可以帮助我们恢复注意力、缓解压力，以及减少负面情绪外，还有一些意想不到的好处！
1
有助于降低压力
有研究指出，多接触大自然能降低压力激素水平，比如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等。
2
有助于平稳血压
国内外的研究发现，暴露在森林环境中20分钟的受试者，血压会显著降低。

感谢师兄分享，加油！

加油

顶贴，随喜赞叹！

感谢分享，多接触大自然会让人身心愉悦，净化心灵

这是好方法，
破戒不是降压的方法，而是升压的方法。
破解后，你的脑子更加混乱，你的身体更加虚弱，怎么可能去解决问题的，问题肯定是会越搞越坏的。
减压，必须要用正确的方法，跑步，看书，冥想，听歌