扭伤了脚不能碰水这个倒没听说，可能是我见识浅薄，但是在扭伤的24小时内不能用热水敷是真的，以免毛细血管扩张加重血肿。一般的做法是用冰水冷敷24小时，24小时后热敷。有条件的话可以用艾条灸一下，起到舒筋活络的作用。

冰敷是缓解局部出血用的，常见的四肢关节扭伤一般会在24小时内形成血肿高峰，在这个期间是最忌热敷、揉搓、和单纯使用活血药物的入红花油，因为会使局部血管扩张，进一步加重出血和肿胀。
传统的中医伤科是没有冰敷的疗法的，主要是因为过去没有冰箱，冰块不好找；另一方面是传统伤科认为伤后局部瘀肿为离经之血所致，过于寒凉有易使血脉痹阻之嫌，因而需要用温通之法，多施以活血止血之药和腾辅之法进行治疗。
总之，差别是技术原因造成的，二者的认识和治疗大法基本上是一致的，早期需要固定，后期热敷理疗和功能锻炼。我认为冰敷视情况而定，大多数情况下可以进行，一般不会导致风湿；而早期尤其12小时内最忌用药酒或红花油搓敷，如同火上浇油，一般的伤科专用的跌打外用药是可以内服，外敷的。

（外敷的另一方面是传统伤科认为伤后局部瘀肿为离经之血所致，过于寒凉有易使血脉痹阻之嫌，因而需要用温通之法，多施以活血止血之药和腾辅之法进行治疗。)(个期间是最忌热敷、揉搓、和单纯使用活血药物的入红花油，因为会使局部血管扩张，进一步加重出血和肿胀。)里不是互相矛盾吗？为什么又说（二者的认识和治疗大法基本上是一致的）//科专用的跌打外用药是可以内服，）是不是说受伤后二十四小时内可以直接涂跌打外用药？


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（外敷的另一方面是传统伤科认为伤后局部瘀肿为离经之血所致，过于寒凉有易使血脉痹阻之嫌，因而需要用温通之法，多施以活血止血之药和腾辅之法进行治疗。)(个期间是最忌热敷、揉搓、和单纯使用活血药物的入红花油，因为会使局部血管扩张，进一步加重出血和肿胀。)里不是互相矛盾吗？为什么又说（二者的认识和治疗大法基本上是一致的）//科专用的跌打外用药是可以内服，）是不是说受伤后二十四小时内可以直接涂跌打外用药？


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用冰敷二十四小时？不会冻伤神经？为什么到西医院人家只需让你敷二十分钟？