国庆之前，想着放松两天，就停了。整个十月份，要么这事要么那事，总之就是自己给自己找借口。结果这整整一个月，既没跑步也没做力量训练。昨天实在是过意不去了，又恢复了跑步和训练。跑步倒是问题不大，早上空腹6公里，配速差不多五分半，平均心率仍保持在140左右。结果撸铁的时候绝望了！之前的重量，每组都能做十五个还有余量，现在做了一半就起不来了！没办法只能降低一个级别的重量！昨天和今天两天的力量训练，练完浑身肌肉疼的厉害。昨天晚上刚刚九点，就困的不行了，早早睡觉。这一次算是试出来了，连续一个月不训练，可能得用几个月的时间去恢复状态。下次再也不敢这么懒了。
不过这两天忽然发现了一个可喜的现象：之前我是减肥+增肌一起搞，减肥减得太猛了，三个月掉了三十斤。体重下来了、身材好看了、中重度脂肪肝也没了，不过最令人崩溃的是——脸垮了！整个脸部下垂，平时尤其是有点累了的时候，那表情，就像个垂垂老翁。眼袋巨明显，两天法令纹相当深！我曾一度很绝望，觉得得不偿失，甚至还去医美医院去咨询过。他们忽悠我打玻尿酸，算下来得十几万！本来我都绝望了。但是昨天突然发现——脸皮貌似开始收紧了！最明显的就是左眼袋瘪了，右眼袋也小了点。而且脸上的表情再也没有老翁的那种嘴角耷拉下来的感觉了！看来网上很多人说的，正常减肥，只要不是那种基数特别大的，即便脸垮了，皮肤有自愈能力，慢慢的会收紧的！我从今年五月份明显感觉脸垮，到今天感觉开始恢复，整整经历了五个月的时间。绝望的五个月呀！
阳光又开始灿烂了。今天的感觉，真好！