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请问一下各位健身大佬吗，深蹲时右侧膝盖打不开是哪里的问题啊

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2025-11-04 11:10回复
    髋关节受限吗。看着可能和代偿有关系，左腿内收力气不够大，靠右腿股四代偿，所以右腿无意识地减少外展，从出杠开始就是右腿占主导，发力不均匀。我重量大了也会身体往强侧靠过去，所以这么猜。
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2025-11-04 12:47
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      2025-12-30 05:13:32
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      股四头肌内外不均匀么。我已经髌骨软化了。可以多做做单腿训练。注意自己膝盖不要再运动时候移动
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2025-11-04 13:55
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        重心偏右脚了，明显你没站好
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2025-11-04 16:59
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          你明显偏向右边了，没有站在中立位
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2025-12-03 18:39
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