①得焦虑症原因:23年4月因长期饮食作息不规律导致发病。有天凌晨2点身体发麻发软，怕一睡着会忘记呼吸死了，强烈濒死感，胸口压迫感，不敢躺着睡，从这天开始到24年10月，几乎每个月会发作类似躯体化一次。
②焦虑症加重，频繁濒死感:24年10月突然开始发作频繁，饭后心慌心悸，频繁濒死感，跑了两三次急诊，去医院做焦虑症量表显示正常，医生诊断是惊恐发作，由于没有说焦虑症加上量表正常，后面发生躯体化我以为是疑难病症没查出来
③频繁发晕跟惊恐发作:24年11月到25年2月经常发晕，早起做早餐时整个人晕乎乎，摇摇晃晃，恍惚感。做饭时胸口发紧发闷，惊恐发作，濒死感。跟朋友外出逛街发晕，整个人状态不行很难受，走路有濒死感，感觉随时会死。
④抑郁情绪爆发原因:我以为是作息饮食不规律问题，也去神经内科开抗焦虑的药，积极吃药加饮食作息都规律了，还是有晕感加偶尔的胸口压迫感跟惊恐发作，于是在2.24这天突然有种以后日子是不是永远带躯体化生活下去的绝望想法，这种绝望情绪引发突然没胃口，胸口郁闷压抑，整个人状态很难受无助痛苦，睡觉也无法缓解，只有死了或晕过去才去让这种情绪消失，觉得这种时候已经无法顾及亲人怎么想了。低落情绪出现后很少头晕跟濒死感了。
⑤抑郁情绪持续第12天:前一周一天出现几次，持续时间不长，没理由的有低落情绪跟身心紧绷感，为接下来带躯体化日子担忧，控制不住低落情绪，胸口郁闷，吃不下饭，对什么都不感兴趣，惊恐发作后一周有两天全天情绪低落，几天上午正常，下午晚上开始低落情绪。低落情绪出现后，懒得做家务，没食欲，吃不吃都行，但为了不饿，强行让自己吃了。对一切没兴趣，刷之前爱看的剧高兴不起来，大口叹气，胸口郁闷，觉得这种状态很难熬，消化不良便秘，对死亡不畏惧，低落情绪很难受痛苦，到处找缓解低落情绪方法，最后发现只能转移注意力后能缓解。
⑥医院就诊:医生没开检查，结合我之前的焦虑量表跟面诊就说我抑郁焦虑状态，没太听我低落情绪描述，着重问我焦虑躯体化了，我问轻度还是中度抑郁，医生说焦虑会伴随抑郁，所以我想问，我这是抑郁情绪还是抑郁症，你们焦虑转抑郁也是这个流程吗，还是因为重大变故突然出现的抑郁情绪？