我把195的山地胎换成了175的半光胎，速度没看提高多少，只是骑行感觉轻松了一点！

不论哪种胎，速度还要看你自己的体力如何！

看你现在速度多少去提高20%，20换胎可以，30要换腿。提高速度无非就是人和车，车快除去车型，就看胎和齿轮比，只看胎，看接地面积，公路车胎的接地面积小，胎窄还有气压高，胎压上100，山地的胎压45能到就不错了，你能改变这些直接的体验就是轻快了，再上收到还要看牙盘大小，踩的更快更持久还要看腿。车是工具，最多就是利器，决定的是你自己综合力，练吧！

个人建议:控制体重，循序渐进练脚练心肺

老骑友告诉你，最少有10%以上的提升，但更换之后如果不系统训练，还是会被女生拉爆，第一，科学调整坐姿，把位和发力位置，适当练习深蹲和有氧运动，第二，系统跟队骑行训练，掌握体能和心率，踏频及跟骑技术，第三 个人骑行是很难大幅度提升水平的，第四你个人身体状况不佳，初期尽量避免运动受伤。

极速+2，均速+0

车不重要，人重要，主要还是练腿