戒色首先要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除，培养读书学习锻炼兴趣爱好等的好习惯。建议手机上下载一个“远离手机”的软件，把常用的办公生活软件拉进白名单，娱乐软件一律不拉进去，浏览器也全部不拉进去，设置里面全选，解锁罚金设置高一点，100以上，简单锁机90天，可以有效帮助自己自律，尤其是欲望高峰期，打不开娱乐软件就能控制自己不破戒！