锻炼的价值毋容置疑，就是奔着为了身体或者心理方面的健康舒适愉悦，而进行的专项锻炼，如果得到好的方法就会促进目标的达成，
方法是非常重要的，就像很多非遗物质文化的套路，但是历史年代形成的是前人宝贵的养生实践经验的总结，需要学习实践领悟方可。
方法就要从传承来进行梳理，既有书籍，也有视频，更有传人。传人的价值也很重要。
比方说高超的医术，人走了没文字没传人，那么只是个传说。传人很重要，讲师承，也是宝贵文化继承发扬的方式。