现在10公里进58分钟已经是拿捏了，前8公里慢跑最后2公里冲一冲的话普遍都是56分钟，但有一个问题是我的前脚掌每次到6公里左右的时候都震的发麻，然后一直麻一直麻一直麻到没感觉才能继续跑，我感觉我落地也不重啊，步频也是180很稳啊
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