每天摄入适当的优质蛋白，还有适度的运动，睡眠也很重要。亲身体验，非常有效。从小我就体弱多病，近十来年我一直保持这样的生活习惯，毫不夸张的说，我现在的身体素质比十年前甚至二十年前不会差多少。身材、发量跟二三十岁的年轻人比不会逊色

人各有志，劝了也没用，该死的还是会作死，尊重自然淘汰

现在都是富贵病，高血压脂肪肝糖尿病。。。你说的是物资匮乏的时候，两个极端都不行，两者相权取其轻，吃清淡点更健康吧