本人182/76，之前减肥的时候因为跑步左膝得过一次滑膜炎，中间一年多因为各种各样的事情没去跑步，最近两三个月重新开始跑，因为那次滑膜炎，比较谨慎搞了个护膝跑的时候带着，偶尔也确实会在跑完步以后左膝有点疼，但是也不确定跟之前的滑膜炎有没有关系
今天看到有人说护膝没啥卵用还会引起依赖，所以想问一下，我这种情况应不应该继续佩戴护膝呢想了解一下怎么做对自己的身体更合理，毕竟我本来体质也挺差的
目前日常配速6.30到7之间，可跑5-8公里，一周两三次的频率