今天练臀了【肌肉吧】_百度贴吧

12月25日漏签0天

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今天练臀了

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体重上了、臀围大了，但是腰粗了有什么办法不让腰粗？

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2025-10-31 16:53回复

体重上去了，是增肌期吧，一般增肌期也建议相对干净饮食碳水可以高点，还可以一周做个三四次有氧，我也增肌期但是体脂都是保持10左右，我有搭配有氧，体重也在上升，你可以参考一下

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-10-31 17:50

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