放下心中的执念，不在追求得不到的东西，顺应自己的平凡，无视自己的痛苦，不在追究外在的一切

太难了 太痛苦了

你爸挺牛逼的 能有3个女的为他生孩子

怎么说呢，饮食，不要吃高调料，重油重辣的东西，吃蒸菜，加点儿酱油就行调调味就行，少糖别天天喝快乐水之类的，多喝茶，然后运动，多出门爬山，接近自然，别熬夜玩手机，爬睡不住，就运动把自己运动的累累的，包秒睡的，然后少导，保持一个星期导一次这样子的频率，别天天看美少女图，把兴趣转向存钱。最后你尿频大概率前列腺出了问题，去治就好了，去做个前列腺按摩，取前列腺液看看指标。按照健康生活来，包你变得就算不帅，也不会变丑，更不可能臭。

这种属于是无法健身，只能中药慢调，少动脑多养生，2 年后开始蛋白粉健身，附带学习+打工，5 年后就是新生，大部分人都知道，但是做不到，这就是人的区别

出家

每天早晨或者晚上跑步，仰卧起坐，引体向上，锻炼身体。

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朋支，游泳吧，可以改善这些问题

不要那么悲观，漏尿是身体太虚了，吃点补中益气丸，多做缩阴运动会慢慢改善的。身姿问题可以拉弹力绳。你都有自己的家了就经营好自己的小家。不要太在意原生家庭，断舍离。加油，希望你以后乐观开朗，自在顺遂

我感觉你主要还是抑郁引起的躯体化，放松心情 ，不要想着减肥啊 ，改变自己体质啊 。。。这些 。不要聚焦在负面的事情上。至少你四肢健全，不是弱智，不是自闭症，生活可以自理，有很好的表达能力，不是吗？那就好好感受生活中美好的一面。比如吃美食（尽量健康）看美景，刷搞笑视频等等，最好去学习一些技能或哲学思想，让你认知提升。

不知道讲些什么，给你一个拥抱吧

加油

用艾条薰下腹部，能治尿频。去看中医吧，西医帮不了你

第一，建议去看看中医。第2，建议学习瑜伽。第三，建议学习冥想。