修，就是修理。修理身体，达到平衡通顺。
拳论讲差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨也。就是告诉你身上有错误。
劲，在内，是种有弹性，两头能连接的东西。比如站单鞭桩感觉两臂能牵连上。懂劲的标志就是双臂能担起重物比如小孩，别人压不动。
找到劲，站桩时目的就是使体内的劲最大化。通过反复的找劲，调劲，打磨，调整姿势。体内的劲随着时间会自然生长，这就是长功夫。
现在明白，单鞭桩就是身体内的劲自然生长，最大化的结果。问师父，师父说对，长到最后就是空，两臂感觉不到一点力量。太极拳的无极桩是两臂下垂，不是前抱。单鞭桩无极桩都是最佳的平衡状态。
现在学会了静站自然生长出单鞭桩的外形，练了七八年吧。所以太极拳的发明者就是通过自然生长找到这个桩的，应该用了十年，叫十年树木，类似植物生长。生出太极拳的话，应该用至少三十年，类似通过静止站立自然生长成动物可动。最初应该是至少百年。所以说十年桩百年拳。
人不生长，则会衰老。生长因为找到了气机生机，一直生长就是就是长生。
眼上瞟，虚灵顶劲这些口诀，都有利于找到体内生机。效果是生机勃勃，身体泰然安康。机的运行路线就是中线，道。修好道，调整身体，增加天赋点，可以免堕恶道。
与生机对应的是死机。比如为什么张国荣拍完异度空间出现不幸，就可能是恶道用恐惧催垮精神了。还有现在拍失忆受刑虐死的影视在增多。事实上，虐杀良善，是激发人们恐惧怨恨的常见手段。这时如果放不下，就会从有良知的人道堕入嫉妒好战的阿修罗道，所以要讲放下屠刀。
练，神需要练。