近期只想喝蛋白粉，吃鸡胸肉，是不是要长肌肉了【健身吧】

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近期只想喝蛋白粉，吃鸡胸肉，是不是要长肌肉了

只看楼主收藏回复

如题，近期都在控制饮食，正在准备长肌肉，但是突然发现体重增加了，也想吃鸡胸肉和蛋白质之类的了，是不是要长肌肉了，第一次健身，没有经验

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-10-31 06:52回复

不一定

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-10-31 07:34

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不感兴趣

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对了说一下我每天蛋白都能吃体重的1.6

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-10-31 08:49

每天盐吃得多与少，都对体重有所影响，多了身体会多储水，吃少了水没那么多。还有就是粪便对体重有略微的影响

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-10-31 15:15

收起回复

睡眠质量也要调节好

IP属地:海南

来自Android客户端6楼2025-10-31 17:48

肌肉控制大脑了

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2025-11-01 08:33

是的，肌肉已经开始控制大脑的

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2025-11-01 12:40

长肌肉不一定体重增加过来人的经验

IP属地:山东

来自iPhone客户端9楼2025-11-01 13:16

不感兴趣

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涨没涨肌肉你问问你自己有认真锻炼了吗我说的可不是100个俯卧撑这么简单

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2025-11-01 13:19

听你的描述，没有长肌肉，是饿了

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2025-11-01 15:47

体重不准，主要照镜子看自己体型变化

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-11-02 00:00

蛋白质吃够量就行了，啥时候开始猛猛造干净碳水的时候才是要长肌肉了

IP属地:日本

来自iPhone客户端13楼2025-11-02 02:16

很棒

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2025-11-02 08:30

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