像练形意拳的，上步落脚太重，容易落下腰腿疼的毛病；练少林拳的，“恨脚（跺脚）”太重，也容易使脚底受伤。有些功法，要求用身体的某一部位去撞击树木、墙壁等硬物，稍有不当，也容易受伤。1、所有拳派都各有长处，不要这山望着那山高，应当集中精力先学好一个拳派的功法。2、练好基本功，特别是腿功和腰功。3、练拳结束后，要做些整理活动，如散步、轻轻敞捏肌肉等，并且应及时穿衣，切记防风如防箭。4、在练习内功时，出现头部放大、身体飘升或下沉等感觉，属于正常现象。在练习内功的周天功时，如果感到晕眩，应立即停止练功，到医院检查血压是否偏高。5、重视桩功，但一开始不要站桩太久。6、不要忽视那些看来最简单的动作，如冲拳、弹踢之类。不必追求难度过大甚至力所不及的动作。7、不要轻易用身体的任何部位去撞击树木、墙壁之类的硬物，也不要轻易用手掌或手指去砸击或硬抵砖瓦、石块及树木。8、要特别重视胯部的作用，注意对肘、肩、膝部的训练。9、过度疲劳时不宜练拳，大喜大悲或愤怒时不宜练内功。10、保证睡眠时间，适当加强营养（特别是肉食），临睡前用热水洗脚。#神21乘组公布,最年轻航天员登场#