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求问! 健身经常没劲了咋弄

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比如练胸 卧推 蝴蝶机 两个动作8组力竭,基本上没劲 胳膊使不上劲。但是胸部刺激还是一般
同样还有练肩膀
目前173, 83kg 想练成肌肉男 该咋弄呢


IP属地:陕西1楼2025-10-30 16:39回复