大基数减肥的方法有大佬可以分享下吗？_减肥吧

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大基数减肥的方法有大佬可以分享下吗？

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身高180
体重220斤左右
不喜欢吃早饭

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-10-30 14:50回复

不喜欢吃早饭，那是晚上吃的太多

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2025-10-30 17:05

不感兴趣

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管住嘴，迈开腿。
或者吃药缩胃抽脂

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2025-10-30 18:05

那么喜欢吃面食，你需要改变一下你的饮食比例

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2025-10-30 19:09

这体重，每顿饭吃七分饱其他啥也不干都能减的很快

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2025-10-30 21:44

不吃早饭瘦不了

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2025-10-31 22:52

推荐替西针，一针下来十来斤

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2025-10-31 22:57

这是什么面

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2025-11-04 00:47

收起回复

不感兴趣

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可以考虑用药，我之前体重和你一样

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-11-04 09:04

我减肥期间（初始体重88kg），早饭一个菜包，午饭一荤一素适量米饭，晚上两个鸡蛋这么吃。每天保证走个一万步，每周三次半小时跑步机（3.5速15°）。一个月就瘦了12kg。

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2025-11-04 16:27

我三十多天减了15斤，三餐都是家常菜，控制好量，不吃零食夜宵甜品

IP属地:江西

来自Android客户端14楼2025-11-15 09:31

不喜欢吃早饭的意思是不是喜欢吃夜宵？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2025-11-15 09:51

哈哈哈，你这面就不能吃，全是碳水

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2025-11-20 01:59

收起回复

米线好好吃

IP属地:四川

来自iPhone客户端17楼2025-11-20 12:40

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