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状态越来越差怎么办？

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小腿好疼，已经有点影响走路了，跑的是一天比一天慢，这个星期已经完全没状态了
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2025-10-30 14:03回复
    休息，别每天都跑，10公里可以跑1休2，等以后自己的身体机能上来了再说，你明显就是跑量太多了
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2025-10-30 14:55
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      2026-02-12 13:01:11
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      休息下吧 本来就是为了健康 影响日常生活就有点本末倒置了
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2025-10-30 14:58
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        先好好休息吧，跑伤了更影响后续的跑步
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2025-10-30 15:08
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          你让王文杰每天测一个万米，他也不能破自己的纪录，大概率也会越跑越慢，哪有人天天全力测试，休息几天，慢下来，状态好再跑成绩
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-10-30 15:20
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            多🦌，一导腿就不累了
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2025-10-30 15:22
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              需要休息了，买个泡沫轴滚滚，放松效果更好
              IP属地:福建来自Android客户端8楼2025-10-30 21:28
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                小腿疼应该跑姿不对，先纠正一下跑姿吧，速度慢点，把跑姿调整正确了习惯了再慢慢提速。最近先休息养下伤。
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2025-10-31 11:05
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                  2026-02-12 12:55:11
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                  跑步是为了健康，不是为了受伤
                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2025-10-31 11:52
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                    我也被这个问题困扰着，运动表现越来越差，跑以前轻松的配速，都吃力，即使多休息，慢跑 依然没什么起色，HRV一直是低
                    IP属地:辽宁11楼2025-11-01 10:18
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                      不休息的吗。。
                      IP属地:浙江12楼2025-11-01 10:25
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