第四，一定要运动。
光靠饿是能减，但是非常容易反弹，皮肤没光泽，身上全是肥胖纹开花。而且绝食有很多害处，比如排卵期出血，比如MC不来，比如掉发。我后来也掉，所以我现在狂吃维生素和补品。我在吃阿胶，补气血的，但是不会发胖。
运动才有精神，运动不会让你有平台，会一直瘦。这是真理。
第五，遇平台不用慌。
两种方法，绝食一天。饿的时候黑咖啡顶上，再饿请躺床上，看电视看电影打游戏，只要转移注意力，绝食一天，保你第二天下降。
再一种，吃一天。吃主食，少量菜，和平时食量相比，差不多吃一半的份量。放下你的碗。第二天继续减，或者狠点第二天绝食，相信我，第三天你肯定没平台，还会狂降至少一公斤~~~~~~
第六，推荐黑咖啡，虽然喝多了会心脏跳动快，但是这是我试的方法中，控制食欲最佳的。再推荐普洱，小坨的就行，不用买贵的，我买的才十九块钱的草似的，但是每天泡上一颗，喝五六杯水，真的和黑咖啡的功效差不多，但是就是没黑咖啡那么顶饿。
第七，坚持。你没毅力，以上方法全没用。
第八，希望我们都变美人。
光靠饿是能减，但是非常容易反弹，皮肤没光泽，身上全是肥胖纹开花。而且绝食有很多害处，比如排卵期出血，比如MC不来，比如掉发。我后来也掉，所以我现在狂吃维生素和补品。我在吃阿胶，补气血的，但是不会发胖。
运动才有精神，运动不会让你有平台，会一直瘦。这是真理。
第五，遇平台不用慌。
两种方法，绝食一天。饿的时候黑咖啡顶上，再饿请躺床上，看电视看电影打游戏，只要转移注意力，绝食一天，保你第二天下降。
再一种，吃一天。吃主食，少量菜，和平时食量相比，差不多吃一半的份量。放下你的碗。第二天继续减，或者狠点第二天绝食，相信我，第三天你肯定没平台，还会狂降至少一公斤~~~~~~
第六，推荐黑咖啡，虽然喝多了会心脏跳动快，但是这是我试的方法中，控制食欲最佳的。再推荐普洱，小坨的就行，不用买贵的，我买的才十九块钱的草似的，但是每天泡上一颗，喝五六杯水，真的和黑咖啡的功效差不多，但是就是没黑咖啡那么顶饿。
第七，坚持。你没毅力，以上方法全没用。
第八，希望我们都变美人。
早点休息悠悠
我来了了
