大概十一假期过完开始减肥，刚开始就有点不舒服，只减少了奶茶，零食之类的，其他没调整。感觉就是好饿好饿。有时刷手机，做一两次床上抬抬腿。21号早上去开车上班的路上，突然想到试试走路减肥，就开始走路上下班。第二天就不行了，脚腕疼。第二天勉强走路去办事，走了3公里，脚疼的厉害，就骑自行车了。走几步骑自行车。第三天想放弃，继续如此。一直持续到今天。
期间我过生日，吃大餐，吃蛋糕，第二天，第三天我都吃了。主要是吃不完。
周六和同事一起吃火锅，吃糖饼，哈哈。
到昨天，体重从十一假期后的120.1斤减到115.6。我昨晚吃了一根大的烤红薯，一盘酱牛肉拌凉拌菠菜，还溜了馒头，好像没吃。酱牛肉是骑车路上买的聚宝源的。

每一次减肥，都因为各种原因放弃，这一次脚疼忍着，生病了也忍着。
感觉就是胃变小了，吃饱了，再吃停止的速度快了。
在外面吃，要经历好几次，好饱，吃，好饱，吃，好饱，吃。

今早起来116.4，比昨天重，昨晚吃完我就睡觉了不过看体重116也满意了。
不吃饱点，身体差。
骑车吹风容易感冒，更要多吃点。

11.1日体重115.6，
11.2日体重115.8。
体重未减少的原因是7点半吃了早上带的午饭，午饭去外面吃了。

11.1日体重104.6
11.2日体重103.8
不过中午去饭店吃了好多肉类，估计要胖回去至少一斤
但是从我9.26日开始到今天只在外面吃了两顿

11.1日体重124.8
11.2日体重125.6
体重增加是因为1号晚上吃了大餐还吃了宵夜，宵夜是减肥大忌啊，我吃了~

自从减肥，开始恢复做饭，买各种食物，带饭去公司吃。
看到说维持睡前感觉到饿就能减肥。这个我有点难，大概有一半时间，主要是看上班孩子们的表现，如果累，孩子表现不好心累，我回到家必须吃的饱饱，心满意足的躺下睡，要不然我会没动力去上班。
今天就在家补眠，直到下午才鼓足精神做工作，约家长开会讨论计划安排。
开完会，才有力气健身，洗澡，现在躺在床上写回复。
好消息是，睡前体重116。坏消息时，我好饿。

减肥后，吃太饱就难受，以前吃饱就是享受，一定要吃到嗓子眼，再吃几片水果。减肥之处，吃到饱了，还想再吃，吃了还想再吃，要控制自己。
现在是感觉到饱，再吃就难受，吃不下去。自动吃不下去。

11.3日114.8
因为昨晚做好了饭，发现肚子不饿，就没吃。确切说吃了一个牛肉饺子，一瓣柚子。
所以瘦了。

11.4日114.4。
早起上厕所拉屎后的体重。
骑车回家路上就饿了，然后骑回来竟然不饿了，但我仍然吃了3/4个柚子。到睡前有点点饿。
睡前看到新闻说，吃柚子7天不拉屎去医院。我有点着急了。

早餐吃了大概8个饺子，几片卤牛肉，我还做了猪肉白菜炖蘑菇，也吃了一些这个，吃了半片柚子。感觉到饱意后，喝了一碗汤，又吃了一块牛肉，半片柚子。
现在撑的不行了。

11.4早起称重103.6，星期天吃了好多肉以为不会轻了，昨天早上还比前一天重了0.6，还好今早又轻了。总之就是不能多吃，多吃体重就会反复。不过瘦太快也不好，还是每天稍微减个0.2-0.3就行了，这阵子我基本上一直这样慢慢减下来的，所以掉发什么的没有的

我10月31空腹体重133，今天早晨空腹131.6。我打了司美（然而对我食欲饱腹感都没有任何影响）

11.5日早起114.8
昨晚吃了几根薯条，8点多以后吃了半个柚子。因为晚上有课，骑车回家所以8点才到吃东西。忍住了没有吃汉堡，喝可乐。睡前并没有觉得饿。
真的感觉到瘦了，因为裤腰大了很多。我的裤子基本是68.72腰围的，胖的时候，没裤子穿，72的都开始紧了，现在68的套进去可以插手进去。

11.5日123.8
昨天一天吃了5个鸡蛋，喝了自制的乌龙奶茶，晚上吃了一个柚子