这次运动会是最后一次在学校了，而且我们学校研究生组比较菜，14分就可以进前八拿到奖了！所以很想拿个名词作为纪念（往年情况如图1）

求指导，新手此前三千米一直跑的15:30左右，但是我就是不知道咋的，就是速度上不去……
可能意志力比较差，每次跑完总是没有累得不行、到极限的感觉，走几下还能继续跑；跑过八公里多，反而跑了女子前十几名，不过也没有累得不行的感觉。
前两周开始想练练，第一次跟别人跑五分配，可能一开始起快了，然后跑到两公里岔气了，一边胸痛。如图2
然后过几天再来，起慢了一点，比较克制，然后就15:09跑完了三公里，如图3。
但是过两天去献血，又刚好着凉了，然后就发烧两天，过了一礼拜到现在，周五就是运动会了，😭
有可能在三天内提高40s，跑进14:30吗？
最后一次运动会了，孩子好想得个名次啊