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回复：满是汗水的眼睛……

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5月7号，晴，下夜班，今天的状态相当的差，跑的很累，最近事有些多休息太少了，慢跑7公里用时34分30秒，引体向上3，俯卧撑:单左右各10，双50。
来自手机贴吧168楼2011-05-07 19:45
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    谢谢肌脂型的提醒，我骑车一年多还没带过头盔，我感觉路况好的时候没必要带 。这次去西藏是一定要带头盔的因为路差，谢谢你的提醒我会注意的。
    171楼2011-05-11 22:18
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      2026-01-24 12:18:58
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      大前天是休息的前天骑车昨天下雨上肢力量练习，谢谢你，毕竟生命只有一次。
      172楼2011-05-11 22:21
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        8号休息，9号骑车40公里+骑天文台2次一次10分13一次12分16。10号下雨未跑臂力器30俯卧撑60。11号慢跑21。3公里
        173楼2011-05-11 22:26
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          11号小雨，下午5点30开跑，慢跑21。3公里用时1小时40分钟，第一次半马累坏了跑完身上一层盐粒，引体向上5个，俯卧撑：单左右各5，双30。
          174楼2011-05-11 22:31
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            回四十开跑:我第一次跑完半马，今天膝盖和髋关节痛啊，不是太严重只是在上下楼时痛。我也是锻炼好几年才完成一个半马的，见笑了。
            来自手机贴吧178楼2011-05-12 19:39
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              12号，晴，晚上夜班，休息。
              179楼2011-05-13 21:31
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                13号晴，下夜班睡了5小时，今天状态不错腿不痛了，今天测试12分钟跑，拼了老命跑了3公里，俯卧撑：单左右各11，双30，引体向上8，练了一会棍生疏了很多，每次跑步都带但极少练了。
                180楼2011-05-13 21:36
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                  2026-01-24 12:12:58
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                  回肌脂型:目前参加马拉松比赛还没提上日程，现在就是练体能骑新藏，顺利的话6月初就可以出发了。帐篷，睡袋都没买呢，边境证也没办明天去办。
                  来自手机贴吧182楼2011-05-13 23:26
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                    回肌脂型:目前参加马拉松比赛还没提上日程，现在就是练体能骑新藏，顺利的话6月初就可以出发了。帐篷，睡袋都没买呢，边境证也没办明天去办。
                    来自手机贴吧183楼2011-05-13 23:26
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                      回肌脂型:其实也没你想的那么难，只是路比较差平均海拔较高，食宿不方便。要是顾虑太多了也不行，坚持吧！
                      来自手机贴吧186楼2011-05-14 19:51
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                        14号晴，今天是难得的休息不用上班，骑车10公里，未跑，臂力器20，俯卧撑:双60
                        来自手机贴吧188楼2011-05-14 20:46
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                          是啊，我也关注着他们呢，一个用10天有后勤车队，一个用9天单人单车(公路车)，后者相当的强悍虽然已经41岁了。
                          来自手机贴吧191楼2011-05-15 00:00
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                            嗯，我是挺佩服丁涛的，现在应该是向拉萨最后的冲刺了。
                            来自手机贴吧194楼2011-05-15 19:51
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                              2026-01-24 12:06:58
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                              15号晴，夜班，未跑骑车62公里有8公里山路，今天跟着铁人3项比赛的运动员骑了一段，他们速度确实挺快，绝大部分都是外国人还有小孩，车子有好有差。我就是不会游泳要是会也去体验体验。
                              来自手机贴吧195楼2011-05-15 21:52
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