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是 的,15小时这是骑车的时间,总时间19小时。
218楼
2011-06-01 21:49
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慢慢来,骑多了就好了,这个就是平时的积累和挑战的毅力。
220楼
2011-06-01 21:59
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6月3号晴,闷热无风。休息了两天肩膀还是有些痛。下夜班,下午6点15开跑,今天跑的慢些,慢跑7公里用时33分20秒,俯卧撑:单左右各2,双30。
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221楼
2011-06-03 22:11
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回肌脂型:腿还有点小不适问题不大,这几天温度有些高少跑些。
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223楼
2011-06-05 23:42
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6月5号阴,昨天未跑。今天慢跑7公里用时33分10秒。俯卧撑:单左右各2,双60。
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224楼
2011-06-05 23:45
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6月6号,阴。慢跑14公里用时1小时5分27秒,从开始直到第九公里跑的都挺难受的,9公里过后才跑的轻松起来。俯卧撑:双30。
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226楼
2011-06-06 22:22
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6月9号,天热了,这两天上班有些累未跑。进藏时间已经确定30号火车到乌鲁木齐再转车去喀什然后转汽车去叶城,可惜只争取到1个月时间。尽量骑完全程不搭车,最近要减少运动量,20以后停止运动。
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227楼
2011-06-09 00:22
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拆了装袋子里提上火车,去年就这么干的。
232楼
2011-06-13 21:35
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13号,阴天。这几天天气不好未跑,10号下午骑车40公里加骑天文台2次被淋成落汤鸡,12号骑车温度较高骑车60公里加3次天文台差点中暑,13号阴天有雾慢跑7。3公里用时35分没跑过瘾,俯卧撑0.
233楼
2011-06-13 21:42
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新朋友啊?欢迎光临,照片自然少不了的。
234楼
2011-06-13 21:43
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必须的。
235楼
2011-06-13 21:44
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16号,多云。前天下雨昨天有事未跑,今天慢跑7公里用时33分16秒。
236楼
2011-06-16 21:13
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18号阴转雨,骑车35公里加天文台2次换了1.95外胎速度慢了不少,回来时又被雨淋了,车子丢在了同学哪里坐车回来了。
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237楼
2011-06-17 23:23
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后天晚上的火车去乌鲁木齐然后转车去叶城路上要浪费4天,到乌鲁木齐买的站票要受罪了,这样只有27天时间还要2天拉萨回来,新疆段现在在修路,路面全挖开了相当的难走,哎不知道能不能骑完G219呢,祝福我吧!
242楼
2011-06-28 22:28
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243楼
2011-06-30 13:11
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