我坐的都是那种板凳，是不是需要换一个有支撑的座椅才行啊

第一，你需要规律用药;第二，搜索办公桌或电脑桌手臂托或许能帮到你;第三，建议鼠标换成垂直鼠标，有条件键盘也换成人体工学键盘。

首先药必须打够定期输血如果经济或者条件不合适至少要保证4~6周把这个因子频率和用量提上来巩固关节。

长时间搞电脑还是搞个拖手臂的

输好因子，然后可以带运动那种护肘，可以改善靶关节，我大学之前经常出血，后来带上护肘毕业10年了配合因子，基本没出过了

胳膊没支撑很累的 建议把胳膊肘放到桌上来

首先打因子把因子水平搞上去，这是最主要的。然后是手肘长时间悬空搁置确实很容易出血，我就是这样的（工科天天都要坐电脑前，更别提咱们这种喜欢打游戏的了）如果想用什么东西把手垫着的话，个人建议买一个可以调节护手高度的电脑椅，调整比桌面低一点就行了，这样放着比较舒服一点。一定用海绵的，软一点，搁着硬的上面也容易出血

买个护肘，那种可以包住的，

这现在不是一个问题了，我记得有个品牌出了一种全自动自适应AI电脑椅，上过央视的。淘宝上好像卖4000多。有手托，可以变形的。他很多地方，比如说背部啊，头部啊，双手的扶手啊，都能根据用户的习惯进行电动适应。这现在已经不是一个问题了。现在遇到的问题差不多，我在15年前就遇到。当时买的是鼠标支架托，能用，也只是说能用。

不要长时间让关节处于极限屈伸状态，干活的时候经常让肢体放松一会。

规律用药，还得康复。

鼠标dpi拉高点

戴上护肘的绷带试一试