百日筑基远离邪淫，学习戒色文章断恶修善

戒断反应，长期xy容易导致症状隐藏在体内，开始戒了以后身体把症状浮现出来修复，这个期间比较难受，要是破戒了的话症状继续隐藏，等到你虚弱了那些隐藏症状就会爆发出来，这个时候就更严重了，可以看戒为良药学习病理知识，戒不掉或者有什么问题可以问我，加油！
看看这张图片讲戒断反应的。

戒为良药有清楚的讲过，建议好好读一下，戒断反应应该有几个1-2星期就会慢慢改善，期间要保持良好心情和生活习惯，做一些养生功法，坚持戒下去，症状会减轻的，再加上最近气温下降，会有一些症状反复，不用担心，加油！

下大决心，早睡早起生活一定要有规律

出现戒断反应时，要注意休养，不要太劳累，可以做些适量的锻炼。一般过了戒断反应，身体恢复会越来越好的，当然前提是你要学会养生之道，积极锻炼，这样恢复才有保障，不能老坐着，那样恢复进度会很慢的

前面有师兄给你回答了，我这里只是从另外的角度作提醒：戒是唯一正确的路，出现问题可以多询问、学习，但一定不能影响到戒的心情和坚持

戒断反应一般表现为上火，还有一些戒友可能会出现失眠等情况。上火：具体表现为口疮、痘痘、鼻气热、眼睛红干涩、眼屎多、牙龈疼等
这些反应全不用管，是戒除sy后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。过些天则人体自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失的~那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉，吃匀三餐，不吃辛辣的 不吃生冷冰冻。
戒断反应的时间没有估计的。还是要看自己身体的恢复水平怎么样。

现在怎么样了

燥热和入睡困难是戒断反应，其他都属于肾虚症状，我推荐给你一个戒色养生系统“五做五不做”，狠抓落实，身体就会以最快速度恢复，半年伤精症状就会有很大好转。五做：做到饮食清淡、做到严格控遗（一个月两次及以下）、做好情绪管理、做到积极锻炼、做到积极行善。五不做：不看黄、不YY、不熬夜、不久坐、不久视（一个小时后站起来远眺5分钟）。