刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习病理知识，有问题可以问我，加油！

色情是“新型毒品”，不是说我发个誓就能顺利戒色了
戒色需要每天学习和练习断念，强戒注定失败！！！
如果坚持戒色和配合养生，身心必定能够飞速恢复变好
每一个戒色成功的师兄都必然、必须坚持一个方法，你做不到，百分百戒不掉：
每天学习戒色文章+练习断念，是每一天，一天不坚持也会破戒
每天学习戒色文章+练习断念
每天学习戒色文章+练习断念
重要事情说三遍！！！！！！
戒色文章学习途径：百度下载软件--戒学书院
推荐先学习戒为良药这本书，一定要每天去看
及时当勉励，岁月不待人，一起加油！！！！

加油，戒为良药！

加油

加油，多学习

加油。
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加油

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一起加油💪！推荐《冥罚淫律》、《戒为良药》，很不错！

加油

加油。坚持戒色是你最正确的选择

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油

加油！