戒色来到了第70天，睡眠变好了，腰酸背痛好了很多很多（有时还有一点点疼），掉脱发数量少了很多，整个人精神了，神经症缓解了很多很多（有时还有有点焦虑抑郁），脸色好多了
继续加油，接下来100天再看
现在每天在坚持：每天慢跑两公里，200个深蹲，100个提肛！加油加油，坚持坚持
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