我有个朋友他以前在外地混了几年，现在回家了，但是我觉得有点水土不服了，具体表现在，经常感冒，感冒咳嗽一直不好，吃一点辣椒就胃痛，我们这基本没不放辣椒的菜，但是他的工作又注定了他生活不规律，他又经常通宵打麻将，所以身体一直不好，精神也不好，有没有解决方案？