健身会影响身高吗？_健身吧

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健身会影响身高吗？

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14周岁171已经练了一段时间了但练的重量不大身高挺久没变化了请问有像我这种年龄段的人健身会影响身高吗？看到网上说会影响然后我已经有点对健身上瘾了已经习惯了但对于身高我还是非常看重的请问会影响身高吗？求大佬讲解

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2025-10-19 18:10回复

不会

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-10-19 18:42

不感兴趣

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还好已经不长了

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2025-10-19 18:53

不知道，我记得我上高一还没怎么大重量健身时，身高就已经一学期都没变化了，那时才15岁，真的很惊讶，因为我初中三年身高变化特别快，初三那年长高速度以周为单位，到了高中鞋码就没变过，然后我初中就练些俯卧撑小重量哑铃跑步，我从高一开始健身那时候还担心重量大长不高，然后我高中三年因为学业压力作息饮食一坨，三年下来身高就变了2cm

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2025-10-19 19:00

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健身没事，切记少撸

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2025-10-19 19:55

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健身的话没事了，另外不要过度健身就行

IP属地:福建

6楼2025-10-19 19:58

影响不大，主要是要少熬夜，营养要跟上

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2025-10-19 20:12

过度健身才会影响，但一般人很难很难练到过度的程度

IP属地:内蒙古

来自Android客户端8楼2025-10-19 20:27

不感兴趣

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吃够吃好，好好睡觉。趁年轻好好把肩胛和骨盆练好了。多喝水少久坐

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2025-10-19 20:45

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这么年轻，还是应该以跑跳类为主，健身的话负重深蹲会影响吗？举重运动员没有高的，不知道是不是因果，到底是练了举重不高，还是举重选不高的运动员来练

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2025-10-19 22:30

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别大重量伤到骨头，别大强度抢走营养，就行

IP属地:浙江

11楼2025-10-20 09:35

厉害了，不会的，加油

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2025-10-20 09:48

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不打药适当健身没啥毛病

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2025-10-20 19:17

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练上肢可以促进生长激素的分泌，但是不要练下身，尽量不要练下身，跑步弹跳可以

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2025-10-21 15:16

不感兴趣

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怎么可能啊

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2025-10-21 15:26

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