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求教各位大佬们,兄弟22岁,身高179,体重76kg,刚接触

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求教各位大佬们,兄弟22岁,身高179,体重76kg,刚接触跑步,3km速度压到7分配心率都跑到170多,之后步行心率也有130多,怎么把心率压下去,还是先骑骑车,散散步,打打有氧基础


IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2025-10-19 14:13回复