http://view.news.qq.com/a/20110328/000050.htm
世界烟盒大PK

http://view.news.qq.com/zt2010/tabacco/index.htm
中国香烟中重金属含量“世界领先”

   《戒烟后复吸危害更大》
               来源：商丘新闻网—京九晚报
大多数复吸发生在戒烟后不久，也有少数人在戒烟数月甚至几年后出现复吸。防止复吸是戒烟过程中非常重要的环节，要注意以下几点。
1.戒烟开头难
在戒烟的头几个星期戒烟者会出现戒断症状，尤其在戒烟的第1周到3周内最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易怒、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为戒断症状群。
    这些症状在戒烟后2周到3周可迅速消失。因此，遭遇难过的戒断症状时，戒烟者只需要告诉自己再坚持一下。
    2.药物加意志双管齐下
    除特殊情况，应鼓励使用戒烟药物。同时，要向吸烟者强调戒烟药物虽可帮助吸烟者戒烟成功，但戒烟过程中的意志力仍是必须的。
    3.别给吸烟留机会
    要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的吸烟者的生活行为。例如清晨改变吸烟者的行为顺序，洗漱、吃早饭等，不让吸烟者喝咖啡或酒，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
    4.适当奖励戒烟者
    在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。
            

回复：107楼
嘿嘿ie，站住脚，坚决不趴下。

我想问，戒烟多久，才能算真的把烟戒了？多久就没有烟瘾了？
答曰：
我不好回答你，因为每个人的烟龄烟量不一样，时限也不一样。举例子说吧：像我，戒烟前一天1-2包，1包不够、2包不到，戒烟的最初10天最困难，几乎要时时刻刻与烟瘾作斗争。10－30天，每天会偶尔想起来，这时但我只要牢记“再也不碰第一口”的底线，坚持住几分钟，就会好了，但在特别场合如喝酒时、烦心时是一个很大的考验，一定要坚持住底线。
我想我是能坚持住，因为我失败的次数太多了，我知道了第一口的厉害了，实际上，只要你坚持住底线，30天之后，戒烟就会很轻松，有烟瘾也是一会儿，坚持住了一会儿就过去了，但每坚持住多一天你的防御城墙就又厚重一寸，你的抵抗能力就又增长一分。
戒烟没有那么苦，也没有那么难，前提是采用科学的方法和理念，其实我们的吧训“再也不碰第一口”就是最简单最有效的戒烟方法，它太简单了以至于你都不把它当会事，岂知这条吧训却是那么多人无数次失败的血泪教训总结出来的。
最后，回答你的问题：
这也不是一个标准答案，但可以从两方面来说：
悲观地讲：吸过烟的人永远没法和没吸过烟的人一样，烟瘾永远存在你的心灵深处，随着时间的流逝，他越来越弱，几近湮灭状态，你可能感觉不到，但却无法去除，“一朝吸烟，终生戒烟”。
乐观地讲：应该是1年之后就很少有烟瘾了，2年之后就基本没有烟瘾了。2年之后烟瘾对你来说已经可以不屑一顾，你可以快乐地享受无烟的生活。（但前提是你要明白烟的“唤醒属性”，因为一两支烟足可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）


22天

23
快乐自信的日子真的很惬意。
这是我们每个人期盼。

回复：112楼
真漂亮。谢谢。
放假 了 俺也出去看看。

回复：114楼
支持你。

24天。

25天

把握健康的大总结---防止复吸的窍门
http://tieba.baidu.com/f?kz=971659287

回复：121楼
螺丝回来啦。