9月10号左右开始减的，到今天上称好像才瘦了6斤不到！周六周末偶尔会吃次放纵餐
有胰岛素抵抗，我是肚子大胸部脂肪多，以前也减过肥，感觉减重有滞后性，就是锻炼了感觉要个三五天体重才会有些变化。
目前170cm 80KG 每天早餐要么全麦面包加两个水煮蛋或者红薯玉米之类的加一瓶奶，中午自己带饭热着吃，带的饭刚好填饱肚子，晚上五点左右随随便便吃几口，刚饱的感觉。
运动的话有氧加力量训练换着来，有时候快走3-5公里左右，爬楼梯60-80层，做俯卧撑100个左右，跳绳300个左右，基本上都是这些运动，每天换着来做。基本上是每天快走3公里以上，其他运动换着做，不知道效果怎么样。
年底要去相亲了，还有三个月左右，不知道怎么快速减下来，不知道哪个运动瘦脸快点，感觉脸肿的像40岁左右的中年大叔！