有没有在美国当交换生的?

今年高二,学校有名额,8月去加州当一年的交换生。
SLEP考过了,申请表格安置表格也交了。
但现在有点犹豫。不知道是该去,还是留着国内好好准备sat和TOEFL。
有没有曾经当过交换生的朋友,给点建议。
值不值得提前一年出去体验一下美国的生活?
参加交换生项目会不会延误申请本科的时间?
谢谢了。