1. 感染恶意软件或病毒
家中的电脑、手机或其他联网设备如果感染了恶意软件或病毒，这些恶意程序可能会在后台自动运行，进行诸如发送垃圾邮件、参与分布式拒绝服务攻击（DDoS）、挖矿等恶意活动，从而大量占用上行带宽。例如，某些木马程序会控制设备向特定服务器发送大量数据，导致上行流量异常增加。
一些广告软件或间谍软件也可能在用户不知情的情况下收集个人信息并上传到远程服务器，造成上行带宽被占用。
2. 设备配置错误
路由器或调制解调器的配置不当可能导致上行带宽分配不合理或出现数据泄漏。例如，错误地开启了某些不必要的服务或端口，使得外部设备可以通过这些端口与家中设备进行通信，从而占用上行带宽。
某些设备可能设置了自动上传功能，如智能摄像头的云存储功能，如果上传设置不合理或设备存在故障，可能会导致上行数据量过大。
3. 设备故障
路由器、交换机等网络设备出现硬件故障，如网卡损坏、芯片过热等，可能导致数据传输异常，出现上行带宽偷跑的情况。例如，路由器的网卡故障可能会导致数据包发送错误，不断重传，从而占用大量上行带宽。
家中的智能设备（如智能音箱、智能门锁等）如果存在软件漏洞或硬件故障，也可能在不经意间发送大量异常数据。
4. 网络共享或蹭网
如果家中的无线网络密码泄露，或者使用了过于简单的密码，可能会导致他人未经授权连接到家庭网络。这些蹭网者可能会进行大流量的上传活动，如上传文件、进行视频直播等，从而占用上行带宽。
某些公共场所的无线网络可能会与家庭网络产生干扰或误连接，导致家庭网络的上行带宽被异常占用。
5. 后台应用程序
一些应用程序在后台运行时可能会自动上传数据，如某些社交媒体应用的图片和视频自动备份功能、云存储应用的同步功能等。如果这些应用程序的设置不合理或存在漏洞，可能会导致上行带宽被大量占用。
建议关闭光猫电源，等待几分钟重新打开，获得新的IP。或者找运营商客服，后台刷新一下端口，更换IP。
检查路由器散热情况，硬件情况，如果提示软件升级，就升级路由器的版本。
然后更换家里路由器的密码，不要设置弱密码。重新设置wifi密码，关闭访客wifi。
检查家里的智能设备，如果有软件升级的，都升级到最新。
检查手机，电脑的运行进程，看看哪些软件在后台偷跑流量（可以网上找找方法），然后针对这些软件卸载或者设置闲暇时间的自动备份等等。
大概率不是游戏包搞得，游戏就算后台更新也只是下载大。 上行带宽异常应该是在往外传输数据。 个人观点，可以尝试排查一下。
