能量像一块电池，一直消耗，就容易🪫（如图一），所以我们要学会给自己充电。
为什么一件事情很难坚持，因为你没有从这件事上获到能量感。在一个长远目标，设立一个个小节点，在完成每个节点，肯定自己，收获成就感，才能让你有能量进行下一个节点。（如图二、图三）
试着去分析什么事情让自己有能量，什么事情消耗能量。当能量有剩余，我们的状态自然好了。把没必要消耗的能量缺口关闭。（如图五）
最后，就是一定要保证自己的行动时间大于自己的思考时间，一直停留在想法中，也是在一直耗能，只有现实反馈才能给到我们能量。（如图六）