长期停练会大幅掉肌肉吗？【健身吧】

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求助

刷到一些停练会掉肌肉到健身前水平的说法
我已经练了两年了长了接近三十斤
完成了从一个骷髅兵到超过班上体育生的蜕变
但我担心有一天我停止训练几年甚至十几年的努力都会白费又重新变回骷髅兵
有无大佬现身说法？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-10-12 23:15回复

不一定

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-10-12 23:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

同问，停练半年影响大吗

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2025-10-12 23:43

超过一年不练基本上就从头开始了。还看体重，如果体重没有掉太多的话，恢复会快一些

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-10-13 09:28

平时做做俯卧撑、拉拉引体是可以在一定程度上减少肌肉萎缩进程的

IP属地:江苏

5楼2025-10-13 15:00

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