症状：体胖但形态较为匀称，腰腹脂肪最多但松软下垂。夏天怕湿热，稍作运动，便气喘汗如雨下；冬天怕冷，有时手脚还会发凉。有时胃口很好，挺能吃。但一餐饭下来又觉得腹胀。双目有炽热感，上眼睑略浮肿，舌苔偏黄腻，常有胸闷感，只有在有意识地做深呼吸的情况下，才好些。精神状态也不太好，常常觉得乏力易犯困，入睡也比较困难，且多梦。
请问像我这样该如何调理，饮食中又需要注意哪些禁忌？谢谢！