本人失眠一段时间后，后面逐渐恢复不失眠。但是最近又开始失眠，同时出现症状的反复，比如耳鸣，早上起来的时候下面有白色润滑液体，头重脚轻。也感觉自己气虚吧，坐久了或者看电脑看久了会感觉到全身一阵发热不适，最近还感觉到腰酸背痛。有没有懂这方面的给予饮食，平时生活习惯，或者一些养生动作的指导。本人戒除sy有一年了没有yy抽烟喝酒等不良嗜好，但是恢复一直十分不理想。