2025年9月6号开始辟谷，初始体重118公斤
不吃主食，不吃肉。每天早上一杯红糖水，晚上吃一些蔬菜水果，中间只喝热水
前几天未记录，体重下降很猛，一天掉一斤到2斤
第6天 113.9公斤 早上6点半醒睡不着，状态良好，无饥饿感
第7天 113.1公斤 早上6点醒，躺着醒的（最近两年呼吸困难，只能侧着睡，看来有好转），状态良好，无饥饿感
第8天 112.3公斤 早上5点半醒，状态良好，无饥饿感。今天只喝了一杯红糖水。
第9天 111.4公斤 状态良好，无饥饿感。中午吃了半碗米饭，一些蔬菜，晚上没吃
第10天 111.1公斤 状态良好，无饥饿感
第11天 110.8公斤 状态良好，无饥饿感
第12天 110.6公斤 状态良好，无饥饿感。今天没喝红糖水，喝了热水，无异样。晚上有点累，不太舒服，后来上了个厕所就好了，难道是身体在忙着排垃圾？
第13天 110.3公斤 状态良好，无饥饿感。今天开始早上不喝红糖水，喝热水。
第14天 109.7公斤 状态良好，无饥饿感
第15天 109.2公斤 状态良好，无饥饿感。今天一整天只喝热水
第16天 108.4公斤 状态良好，无饥饿感。中午吃了半碗米饭和蔬菜，晚上没吃
第17天 108公斤 状态良好，无饥饿感。昨天傍晚感觉有些难受，头不晕不是低血糖，感觉像是内脏不舒服，过2个小时又好了，应该是在排病灶
第18天 107.6公斤 状态良好，无饥饿感
第19天 107.6公斤 稍微有点累，无饥饿感。很神奇，竟然没有变轻，明明昨天还拉了2次，不科学啊，总不能是水喝多了吧？今天下午，发现肚脐眼有垃圾排出，前俩天也有垃圾，而且摸上去还有点湿，本来我还没在意，现在看来在排湿气。
第20天 107.4公斤 状态良好，无饥饿感。早上摸了肚脐眼，确实是在排湿气，很神奇
第21天 107.3公斤 状态良好，无饥饿感。夜里做梦大吃了一顿，潜意识馋了，哈哈～
第22天 106.7公斤 状态良好，无饥饿感
第23天 105.8公斤 状态良好，无饥饿感。傍晚胃不舒服，3小时候后好多了
第24天 105.7公斤 胃还是有点难受，无饥饿感，摸肚子发现是右侧有一个区域疼，可能是经络穴位之类，按了一会，好多了，晚上用理疗灯照了一个小时，胃终于舒服了
第25天 105.2公斤 胃有点胀气，无饥饿感
第26天 104.3公斤 胃有点胀气，无饥饿感。今天开始准备复食。早上2个水扑蛋，放点红糖。中午半碗饭，一些蔬菜。晚上吃了一些蔬菜水果
第27天 104.5公斤 状态良好，无饥饿感。早上2个水扑蛋，放点红糖。中午半碗饭，一些蔬菜，水果
第28天 104.6公斤 好尴尬，痛风竟然这时候发作，疼的一夜没睡，早上才缓过来一些。