主要看你怎么安排和实际运动量，不过尽量少吃是正确的。

别二极管 你可以试试适当减少食物摄入量储备 然后多囤一点糖果之类的东西

我觉得主要看你的计划，比如你要运动去安全点还是要苟着等待时机。前者你肯定要吃饱喝足选好时间出发，后者用平时饭量的2/3就可以了，尽量减少活动降低能量消耗，但是不能长期这样，当你的身体脂肪快消耗完的时候就必须做决定了，因为下一步就要开始消耗肌肉，你的体力活动能力会开始快速下降。所以要趁着还有体力做出最大生存可能的选择，饭量问题反而是次要的。

纯末日生存，参考威尔史密斯的《我是传奇》，在食物充足的情况下，甚至要考虑增强身体素质

看情况啊。

储备的时候按2倍，3倍储存，吃的时候，按最低最省的数量吃。包括装备。

肯定省着吃呀。就船员的应急逃生船配给，都是6天的食物供给7天，除了伤员以外，所有人第一天不吃任何东西，不喝任何的水。目的就是为了让身体适应以后少水少食的环境，开启身体节能模式。
当然，结合末日环境下，肯定不能完全照搬条例，而且这个还是船员海上救生的条例。但可以以这个为思路。在应急环境下，该吃吃该喝喝，保障身体最巅峰状态。在平日里，就少吃点，主动开启身体节能模式。