哥哥们上腹四块腹肌出现2个月了下腹还有很多脂肪怎么办【健身吧】

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哥哥们上腹四块腹肌出现2个月了下腹还有很多脂肪怎么办

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下腹很松感觉像皮身高181 现在体重156，个人感觉不能再瘦下去了，我从220瘦到156的，瘦到150是不是正好，怎么再降体脂啊

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2025-10-10 10:39回复

正常，下腹想一次剪干太难，多减几次就好了，干净增肌增加肌肉含量，在减就简单许多，后面就是熬

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端2楼2025-10-10 13:04

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不感兴趣

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我185都干到140，不过也有点不敢继续减了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-10-10 15:56

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现在170，62kg，我也在考虑继续减脂不，肚子上也还是肉肉的

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-10-10 16:16

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一次想减到位难度蛮大的，建议干净增肌，肌肉量上来一些了再刷。可以考虑按凯圣王的循环，也就是2-3个月增肌1个月减脂来做循环。

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2025-10-10 16:35

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145左右差不多，还是建议你一鼓作气减下去，一周1-2斤的速度减。

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2025-10-14 13:11

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正常，到缓慢下降期了，接下来就是下腹皮下脂肪打持久战就行

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2025-10-14 16:52

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哥哥们上腹四块腹肌出现2个月了 下腹还有很多脂肪怎么办

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