本来我是很健康的一个小伙子，吃饭香睡觉香，也喜欢运动，养的白白胖胖的，自从学会了手淫就一发不可收拾了，肠胃病，胃胀不消化嗳气便秘拉稀大便不成型，瘦了十几斤，去医院也看不好，睡眠也不好，每天做梦，要么失眠要么早醒，现在每天浑身没力气，稍微干一点事就感觉累，想坐着休息，黑眼圈也特别重，手脚冰凉，以前没接触手淫之前手脚都是热乎的，而且几分钟就能入睡，睡眠质量也特别好，现在真的全毁了，工作也是一事无成，真的不知道该怎么办了感觉一点希望都没有，真的好想大哭一场，真的奉劝各位兄弟远离邪淫，不要熬夜，按时吃饭，养好身体，人生长着呢，大家还是要多接触积极正能量的东西，不要堕落，不要消极熬夜，只要身体好，精力旺盛就总会有希望
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断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，当你专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它、跟随它，欲望就会慢慢的消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
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继续坚持jiese养生，需要可以加群，参加会议每天学习……
万恶yin为首，做了恶事就会有因果循环，多做利他人的事情，每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心
万恶yin为首，做了恶事就会有因果循环，多做利他人的事情，每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
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戒色什么时候开始都不晚，不要让负面悲观的念头占据自己的大脑！可以对犯下的错误忏悔，忏悔之后就要放下一切，因为过去的已经永远过去，现在只能重新开始！坚持练习断念，身体差可以结合养生功法加快恢复。戒为良药，不泄为补，加油！
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