掤劲意何解，如水负舟行。
先实丹田气，紧次顶头悬。
周身弹簧力，开合一定间。
任尔千斤力，飘浮亦不难。
这一拳经歌诀是关于太极拳掤劲的经典描述，其意思如下：
- “掤劲意何解，如水负舟行”：掤劲的含义是什么呢？就如同水承载着船行驶一样。这是用形象的比喻来说明掤劲具有像水浮舟那样的特性，即能够自然地承接和化解外力，而不是通过强硬的对抗来应对。
- “先实丹田气，紧次顶头悬”：首先要充实丹田之气，然后紧接着要做到顶头悬。实丹田气是指通过特定的呼吸方法和身体状态，将气息下沉并充实到丹田部位，为身体提供内在的能量支撑；顶头悬则是指头部如同被一根绳子轻轻向上吊起，保持头部的正直和轻盈，使得身体的中轴线能够自然垂直，从而保持身体的平衡和稳定，有利于劲力的顺畅传导。
- “周身弹簧力，开合一定间”：全身要具备像弹簧一样的力量，在动作的开合之间保持一定的尺度和节奏。这意味着身体要像弹簧那样富有弹性和韧性，能够在受到外力时灵活地伸缩和反弹，同时，动作的开合要恰到好处，既要能够充分展现出掤劲的作用，又要符合太极拳的整体要求和规律。
- “任尔千斤力，飘浮亦不难”：无论对方施加多大的力量，都能够像物体在水面上漂浮一样轻松应对，不被对方的力量所压倒或控制。这体现了掤劲的强大化解能力和支撑作用，只要掌握了正确的掤劲，就能够以柔克刚，有效地应对各种强大的外力。
先实丹田气，紧次顶头悬。
周身弹簧力，开合一定间。
任尔千斤力，飘浮亦不难。
这一拳经歌诀是关于太极拳掤劲的经典描述，其意思如下：
- “掤劲意何解，如水负舟行”：掤劲的含义是什么呢？就如同水承载着船行驶一样。这是用形象的比喻来说明掤劲具有像水浮舟那样的特性，即能够自然地承接和化解外力，而不是通过强硬的对抗来应对。
- “先实丹田气，紧次顶头悬”：首先要充实丹田之气，然后紧接着要做到顶头悬。实丹田气是指通过特定的呼吸方法和身体状态，将气息下沉并充实到丹田部位，为身体提供内在的能量支撑；顶头悬则是指头部如同被一根绳子轻轻向上吊起，保持头部的正直和轻盈，使得身体的中轴线能够自然垂直，从而保持身体的平衡和稳定，有利于劲力的顺畅传导。
- “周身弹簧力，开合一定间”：全身要具备像弹簧一样的力量，在动作的开合之间保持一定的尺度和节奏。这意味着身体要像弹簧那样富有弹性和韧性，能够在受到外力时灵活地伸缩和反弹，同时，动作的开合要恰到好处，既要能够充分展现出掤劲的作用，又要符合太极拳的整体要求和规律。
- “任尔千斤力，飘浮亦不难”：无论对方施加多大的力量，都能够像物体在水面上漂浮一样轻松应对，不被对方的力量所压倒或控制。这体现了掤劲的强大化解能力和支撑作用，只要掌握了正确的掤劲，就能够以柔克刚，有效地应对各种强大的外力。
