哦哦哦。
我喜欢喝家里自己做的酸奶。

就是拿酸奶机做的。
很纯。
也不会添加其他东西。

玲玲。
饼干以后不要吃了。

饼干很长胖。不管是神马饼干。

低脂无糖的牛奶。
纯燕麦片。不要糖。

3337 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡


过午不食就是中午以后就不吃东西；

一样的想法啊。
也好想瘦下来。
但是真的到后期就会觉得是为了自己了。

3337要严格遵守食谱。

嘿嘿。
小姨买的酸奶机。
用蒙牛大盒的纯牛奶倒进去。再放发酵粉。
第二天就好了、

嗯嗯。
那就要加油。

我是夜猫子。

欢迎七七、