早上的阅读完成了两个小时
现在开始听力一个小时

耐心地来
我会越来越靠近目标

回复：4335楼
青林早。
平台是在塑形呢。
一定要坚持。
我也平台很久了。
平台就不要称体重了。

回复：4337楼
酒一定要少喝。
对身体不好。
冬天偶尔喝一点白酒可以暖身。但要适量。
红酒也不错。对身体好。但也要适度。

回复：4340楼
一定可以的。
只要坚持。
你会得到你想要的回报。

回复：4334楼
嘿嘿。
我一翻页大家就都要瘦。

每天都要检查寝室。
不能睡懒觉啊。
落落起床了。
今早一个香蕉。
今天就神马都不吃了。

青林。
白菜热量超低。
并且生吃很减肥。
以前我初中的时候吃了一个星期的生菜。
瘦了好多。

度娘。
我大清早的起来。
奖励个翻页呗。

当你对自己说: 我的家人。朋友联合起来想我胖。不断的拉我去吃东西。 做好吃的给我。 所以我没办法不胖。
回答自己: 减肥是我自己的事。 如果我不想吃。 任何人都没办法让我吃的。 这是我自己的责任。 和任何人无关。
当你对自己说: 这个星期我没有减体重。 我的减肥计划整个毁掉了。
回答自己: 我到了平台期。 这是一个好现象。 这证明我的身体在调节自己。 证明我的减肥有了成果。
当你对自己说: 这太难了。我可做不到。
回答自己: 只要我坚持努力。 我一定可以达到我的减肥目标的。
当你对自己说: 我不会成功的。
回答自己: 不管怎么样。 我会坚持。 只要我按正确的方法做。 我就一定会成功。
当你对自己说: 我太多次没有去运动了。 我不减算了。
回答自己: 如果放弃了。 我终身就都会这么胖了。 决不放弃。 我要仔细看一下自己的时间表。把健身运动列为最重要的事情。
当你对自己说: 我又长了两磅。 太讨厌了。
回答自己: 我要看一下我上个星期的减肥日记。 看什么地方我可以改进。
当你对自己说: 我这个星期要减5磅。
回答自己: 我要每一天都按减肥计划做。 不管减多少都是好的。
当你对自己说: 我讨厌我的大腿。它们好难看。
回答自己: 我在学习喜欢自己的身体。我现在看起来比减肥之前好多了。
当你对自己说: 我再也不能出去开心的玩了。
回答自己: 不是的。 我的身材越好。 我会玩的越开心。 出去玩的机会就越多。出去买漂亮衣服远比胖胖的还到餐馆去塞了一嘴的油炸食物要好的多。


才帮小瓜弄完空间。